İdeal Tansiyon Kaç Olmalı? Büyük ve Küçük Tansiyon Değerleri

Tansiyon (kan basıncı), kalbinizin temiz kanı damarlara pompalarken damar duvarlarında oluşturduğu basıncın milimetre civa (mmHg) cinsinden ölçülmesidir. "Sessiz katil" olarak da bilinen hipertansiyondan (yüksek tansiyon) korunmak için ideal değerleri bilmek hayati önem taşır.

Büyük ve Küçük Tansiyon Nedir?

Tansiyon ölçümünde iki farklı değer okunur ve bunlar kalbin farklı hareketlerini temsil eder:

• Sistolik Tansiyon (Büyük Tansiyon): Kalp kasının kasılarak kanı damarlara tüm gücüyle pompaladığı andaki en yüksek basınçtır.
• Diastolik Tansiyon (Küçük Tansiyon): Kalbin kasılma sonrası gevşediği, bir sonraki atım için dinlendiği ve kanla dolduğu andaki en düşük basınçtır.

Dünya Sağlık Örgütü'ne Göre İdeal Tansiyon Tablosu

Yetişkin, sağlıklı bir bireyde tıp otoritelerinin kabul ettiği ideal (normal) tansiyon değeri 120 / 80 mmHg'dir. Halk arasında bu genellikle "12'ye 8" olarak telaffuz edilir.

Tansiyonu Etkileyen Faktörler Nelerdir?

Kan basıncı gün içinde sabit kalmaz; uyurken düşer, heyecanlandığınızda veya fiziksel bir efor sarf ettiğinizde yükselir. Stres, aşırı tuz (sodyum) tüketimi, obezite, sigara ve hareketsiz yaşam hipertansiyonun en büyük tetikleyicileridir.

Sıkça Sorulan Sorular